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आर््ट थेरॉपी: लेख
तनाव मुक्त जीवन
जीने का मार््ट
बवबता अनीष
अनीष वी आर की सुपत्नी
ज की भागदौड़ भरी दुशनया िें तनाव केंशद्रत करने की आवश्यकता िोती िै, शजससे व्यशक्त
आििारे जीवन का एक अशभन्न अंग बन गया अस््थायी रूप से शचंताओं और परेिाशनयों से बच सकता
िै। पशरणाि देने, सिय सीिा को पूरा करने और िै।यि भावनात्िक अशभव्यशक्त िें िदद करता िै - आट्ड
सािाशजक अपेक्ाओं को बनाए रखने का िगातार दबाव ्थेरॉपी,भावनाओं क े शिए एक गैर-िौशखक िाध्यि प्रदान
ििारे िानशसक और भावनात्िक स्वास््थ्य पर असर करती िै, जो व्यशक्तयों को खुद को स्वतंत्र रूप
र्ाि सकता िै। आट्ड ्थेरॉपी, एक से और प्रािाशणक रूप से व्यक्त करने
शचशकत्सीय दृशटिकोण जो उपचार िें सक्ि बनाती िै। आट्ड ्थेरॉपी,
और शवकास को बढ़ावा देने क े ििारी आत्ि-जागरूकता को बढ़ाने
शिए रचनात्िक अशभव्यशक्त का िें िदद करती िै - रचनात्िक
उपयोग करता िै, तनाव को प्रशक्रया आत्ि-जागरूकता
प्रबंशधत करने और अशधक और आत्िशनरीक्ण को
सफिि जीवन जीने क े बढ़ावा दे सकती िै,
शिए एक िशक्तिािी शजससे व्यशक्तयों को
उपकरण प्रदान करता उनक े शवचारों और
िै। भावनाओं को बेितर
ढंग से सिझने िें
आइए आट्ड ्थेरॉपी िदद शििती िै।
क े पीछे क े शवज्ान एक अन्य िित्वपूण्ड
पर नजर र्ािें। िाभ तनाव क े स्तर
आट्ड ्थेरॉपी, इस िें किी िै - रचनात्िक
सिझ पर आधाशरत िै गशतशवशधयों िें संिग्न िोने
शक रचनात्िक अशभव्यशक्त से कोशट्डसोि का स्तर कि
ििारे िनोवैज्ाशनक और िो सकता िै, तनाव िािो्डन,
भावनात्िक शस््थशत पर गिरा शवश्ाि को बढ़ावा देता िै और
प्रभाव र्ाि सकती िै। किा बनाने शचंता को कि करता िै।
की प्रशक्रया शवशभन्न संज्ानात्िक और भावनात्िक प्रशक्रयाओं
को िाशिि करती िै, और ििें शनम्नशिशखत तरीकों से आट्ड ्थेरॉपी से िुरुआत करना और अपने दैशनक
िदद करती िै।यि ििें अपना ध्यान और एकाग्रता बढ़ाने जीवन िें िाशिि करना बिुत आसान िै। ऐसा करने
िें िदद करती िै - किा िें संिग्न िोने क े शिए ध्यान क े शिए िि नीचे शदए गए चरणों का पािन कर सकते
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सागर रत्न हिंदी गृि पत्रिका
